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Formations TertiaireFormation sur la gestion des situations professionnelles stressantes

Durée de la formation

14H00

Lieu de la formation

À définir

Objectif de la formation

  • Neutraliser son stress
  • Désamorcer les situations professionnelles stressantes
  • Planifier sa vie professionnelle pour éviter le stress

Méthode pédagogique

  • Exercices d’application
  • Support de cours
  • Évaluation de la formation à chaud
  • Attestations de compétence

Programme de la formation

Analyser ses émotions et reconnaître le stress

  • Définir les stress, 
  • Faire la différence entre la stimulation et le stress, 
  • Connaître les causes et les conséquences des différentes manifestations du stress.

Identifier les situations et contraintes génératrices de stress

  • Facteurs extérieurs et intérieurs.

Techniques en situation de stress

  • Apprendre à positiver, 
  • Équilibrer les besoins de risque et de sécurité dans le cadre professionnel, 
  • Mettre en œuvre ses ressources personnelles et les techniques acquises, 
  • Gérer ses attitudes non verbales et sa communication para-verbale.

Faire de son stress un facteur d'efficacité

  • Comment aborder ces types de personnalité ? 
  • Les méthodes d’autodiagnostic.

Optimiser son niveau de stress

  • La dynamique de changement, 
  • Repérer et localiser ce qui est source de stress, 
  • Développer l'estime de soi.

Faire face à des situations professionnelles difficiles

  • Le stress dans les différents milieux professionnels, 
  • L'art de gérer le stress, approche des différentes méthodes de relaxation.
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